na mase

Cholera, to jedyna słuszna droga jak idzie o emocje. Przecież jakbyś nadal siedział i robił masę lub redu na zmiany to wiałoby nudą na kilometr ;-) ZAZDROSZCZĘ

[...] Musze zastosowac metode pomiaru w 7 miejscach, z pomoca zony i na spokojnie, ze zdjeciami. Znaczy w weekend, i raczej nastepny, bo od jutra swietujemy urodziny Chudej i mamy mase gosci na glowie na caly weekend ;) zdajesz sobie sprawę z tego, że yohimbina jest nielegalna i może być uznana za środek doingujący ? NIE jest nielegalna i NIE moze byc [...]

[...] naukowo wiedzy mozesz sobie w miare bezpiecznie pozwolic na deficyt na poziomie 500kcal. W miare spadku masy ciala powinienes to przeliczac co tydzien, dwa. Liczysz mnozac mase tluszczu w kilogramach razy 62 - tyle kcal mozesz na dobe uzyskac z tluszczu zapasowego. Dla Twojej dyscypliny wybrales zbyt restrykcyjny target, szczegolnie ze jestes [...]

[...] naukowo wiedzy mozesz sobie w miare bezpiecznie pozwolic na deficyt na poziomie 500kcal. W miare spadku masy ciala powinienes to przeliczac co tydzien, dwa. Liczysz mnozac mase tluszczu w kilogramach razy 62 - tyle kcal mozesz na dobe uzyskac z tluszczu zapasowego. Dla Twojej dyscypliny wybrales zbyt restrykcyjny target, szczegolnie ze jestes [...]

Dzieki ;) Jestem chory, jak zwykle po ciezkich zawodach. Zapalenie zatok, gardla, katary itp. Do tego mam mase pracy i ciagle latam, a na dodatek w weekend lece do Nicei, podobno jakis mecz tam graja ludzie z Orlami na piersiach, warto sprawdzic ;) Tym samym mam kilka dni przerwy, jedynie rozciaganie, masaz i walek. Piore juz drugi dzien i konca [...]

BL troche zalalo ale jak robisz mase to wiadomo...Poczekajmy na efekt koncowy a ten na pewno bedzie kolosalny. Odnosnie klaty to jesli moge cos doradzic to zaczynaj od wyciskania mocnego skos do gory. to daje mase. Wiem po sobie. dziwne ale prawdziwe. Sory za brak odpowiedzi ale bylem za granica w interesach sporo teraz i nie mialem dostepu do [...]

mase na LC sie niezle robi ;D wbrew pozorom bardzo dobrze idzie. jak sie ma wegle tylko okolotreningowo to spoko. serio. malo zalewa. no i sprawa taka,ze przeciez kazde jedzenie jeszcze w sobie tych wegli troche ma. nawet warzywa, nie?:) bilans zero jest na prawde spoko. odzywia sie czlowiek zdrowo, zmienia sie, nie zalewa, rosnie minimalnie tam [...]

No King świetna przemiana, chudzinka jesteś Teraz tylko masę dowalić bez zbędnego zalania się i będzie ok jak się chce to można i Ty jesteś dowodem tego czekam na 2 odsłonę MASA. (masz wiadomość na gadu)

Ciekawe jak cię zaleje Duży zakres powt jak na trening na "masę"...ciekawe co z tego wyjdzie. Ps: Ja na aerobach uczę się hiszpańskiego

[...] bialko tez po treningu a nie do omletow, tak patrze tylko na ta ostatnia stone wiec jak robisz tak jak pisze to ok i dodaj te 150kal to bedzie bezpieczna ilosc robiac mase musisz co jakis czas podbijac kal bo organizm przyzwyczaja sie do danej ilosci ja wazac sporo wiecej niz ty na 3400kal lapie wage bez najmiejszego problemu, wiec moze [...]

Day:38 A ciężki - nr.6 Poprzedni: str. 17 1. WYCISKANIE SZTANGĄ NA ŁAWCE SKOS UJEMNY +2,5 kg- Tu progres idzie ładnie. z treningu na trening.] 57,5 kg x 12 63 kg x 10 70 kg x 8 !* 2.WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOS DODATNI +1 kg- Ładnie poszło. dodać ] 21kg x 12 24kg x 10 27kg x 8 !* 3. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC + 1,5 kg- OK.] 13 kg x 12 15 kg x [...]

Będę brutalna. Laski, skończcie w końcu PYERDOLIĆ i piać z zachwytu nad efektami, ktorych nie ma, bo to już jest żenujące. Po co wypisujecie te brednie?! Liczycie na rewanż i masę milutkich komentarzy?! Shaneeya, przykro mi, ale nie osiągnęłaś NIC w przeciągu tych 3 miesięcy. Nie widać zupełnie nic, żadnych "wyszczuplonych ud i okrąglutkiej [...]

co do limitu i startów - nie zastanawiałem się nad tym, bo w tym roku raczej nie wyjdę i tak, wyprowadziłem się teraz do UK i chciałbym żeby wszystko mi się tu unormowało, jak finanse pozwolą i będzie wszystko dopięte to w 2020 już naprawdę chciałbym w końcu zrealizować ten cel, o którym już mysle dobre 2 lata :-) dochodzi jeszcze kwestia, gdzie [...]

[...] beda tak pozytywne zmiany :-) chociaz jest tez jeden temat, o ktorym dzisiaj rozmawialismy z Wojtkiem... generalne wkurvvia mnie lekko to, ze juz 2-3 raz z rzedu koncze mase na wadze rzedu 91-92kg i nie moge tego przeskoczyc, apetyt jest juz gorszy, lape co raz wiecej wody itd niby patrzac po zdj z zeszlego roku, a teraz przy tej samej wadze [...]

Łukasz to zupełnie nie jest tak, ze „boje się” dalej ciągnąć masę i wchodzę na mini cuta, bo świruje na punkcie bf’u, wkręcam sobie ze jestem podlany itd zupełnie tak nie jest, prawdę mówiąc mini cuta z reguły kończę jak już naprawdę nie jestem w stanie w siebie wcisnąć zarcia i meczy mnie juz to po prostu psychicznie, treningi wtedy tez nie [...]

[...] pomiary kilka razy w ciągu dnia i zobaczę czy coś się poprawiło. Aaaa i jeszcze miałem napisać wcześniej że ja na tej masie w dnt mam dużo wievej wegli niż wcześniejsze mase ale nie wiem czy to zbieg okoliczności czy nie ale mam wrażenie że po takim dt teraz jestem bardziej zregenerowny. Już jakis czas temu to zauważyłem. Białko ma na [...]

od burneiki nic nie polecam bo nie ma podanych dawek konkretnych ph czyli pewnie sa niskie zeby dzieci krzywdy sobie nie zrobily. Na jakosciowa mase wiadomo dieta ale moje ulubione polaczenie na duza mase jakosciowa to d-zine + pro-tren

[...] mieć 3 ewentualnie 4 Winklaar 3 miejsce - ja się pytam jak to możliwe? Jak jest wiele zdjęć i filmików jak stoi obok Roberta i miał zdecydowanie słabszą forme, mniejszą mase mięśniową ogólną i jakoś ogólnie jak dla mnie nie zaprezentował się najlepiej natomiast Robert miał świetną forme i zdecydowanie mniejsza niż zawsze talie! Ale ja widąć [...]

nieźle jak mase robisz jeżdżąc tyle. Robiłeś zawsze mase na cbl czy wcześniej że się tak wyrażę "normalnie"?

Gwjazdor rob mase laywoman gdzie w górach? ja tez mieszkam w gorach hrhrhr... niedziela była dawno temu ja chce cos swierzego to chociaz na priv